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十项减肚子的运动toutiao

2019-01-12 02:18:10来源:励志吧0次阅读

十项减肚子的运动 研究发现,如果要减肥,摆脱腹部赘肉,有氧运动是更好的选择。下面为您介绍十项减肚子的运动,轻轻松松就消除腹部脂肪!

1、肚皮舞

肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性宝宝夜里咳嗽厉害怎么办
,同时也能消耗大量脂肪婴儿发烧症状
,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子有效的运动之一。

双手举起或放在腰侧,保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作孩子白天不咳嗽晚上咳嗽怎么回事
,速度不用太快,但是记住,一定要画出完整的“8”字。
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